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Rennrad fahren

Dein Rückenwind im Radsport

das persönliche Online-Coaching von brightensport mit den besten Profi-Radsportler:rinnen

ab 10€ pro Session

Erhalte professionelles Coaching in allen Radsport-Disziplinen

individuelles Coaching

Individuelle Betreuung

professionelle Videoanalyse

Professionelle Video-Analyse

Online-Coaching

Online und flexibel

hohe Expertise

Expertise aus dem Spitzensport

Erreiche Dein nächstes Level im Radsport

Beim Radsport Training gilt es die richtigen Trainingsreize zu setzen, um eine stetige Steigerung zu erreichen – ganz gleich ob auf dem Rennrad oder Mountainbike. Wichtig ist dabei auf die individuellen körperlichen Verhältnisse einzugehen. Ein allgemeiner und pauschaler Trainingsplan fördert oftmals nicht die eigenen Stärken. Zudem kann falsche Technik und Belastung zu körperlichen Beschwerden führen.

Du willst richtig Rennrad fahren?

Auf dem Rennrad ist insbesondere die Tritttechnik elementar. Ein gleichmäßiger Rhythmus mit rund 90 Tritten pro Minute ist im Allgemeinen das angestrebte Ziel. Nicht zu unterschätzen sind aber auch fahrtechnische Fähigkeiten wie die optimale Schwerpunktverlagerung in Kurven oder stabiles Handling bei schnellen Abfahrten beim gezielten Rennradtraining.

Alle Radsport-Disziplinen mit brightensport

Wir von brightensport bieten Dir erstmals die Möglichkeit, direkt von echten Profi-Sportler:innen zu lernen. Im Gegensatz zu anderen Plattformen buchst Du kein monatliches Abo, sondern ein ganz persönliches Gespräch mit einem Profi Deiner Wahl. Gemeinsam analysiert Ihr individuell Deine Technik und Du bekommst Antworten auf all Deine Fragen von denen, die es selbst am besten können. So kannst Du nicht nur nachhaltig Dein sportliches Level steigern, sondern beugst gleichzeitig Schmerzen und Fehlbelastungen vor.

Mann beim Radsport

Ausgewählte Profis – Deine Coaches

Alle Coaches bei brightensport sind aktuelle oder ehemalige Mitglieder des jeweiligen Nationalkaders – zum Beispiel:

Coach Jan Dieteren

Jan Dieteren

Etappensieger Thüringen-Rundfahrt (2012 und 2013)

Coach Mario Vogt

Mario Vogt

Deutscher Meister Berg und Mannschaftszeitfahren (2016) eine Etappe der Tour du Faso (2021)

Coach Janine Bubner

Janine Bubner

6x Deutsche Meisterin
Bahn & Straßenzeitfahren

Coach Kersten Thiele

Kersten Thiele

Deutscher Meister in der Mannschaftsverfolgung (2017)

Coach Jonas Koch

Jonas Koch

Deutscher Vizemeister im Straßenrennen (2021)

Coach Sofia Wiedenroth

Sofia Wiedenroth

Bronze im UCI Worldcup E-MTB (2021)

Deutsche Meisterin Cross-Country (2015)

Radcoach coming soon

Viele weitere

… kommen laufend dazu.

Frau auf Rennrad

Level up – So geht’s!

1

Spitzensportler:in wählen und buchen

Erstelle ein neues Konto oder logge Dich bei Deinem bestehendem Konto ein. Danach kannst Du aus der Liste aller Profis Deine Spitzensportlerin oder Deinen Spitzensportler auswählen. Anschließend findest Du die noch verfügbaren Termine für Dein individuelles Training. Jetzt musst Du nur noch Deinen passenden Termin buchen.

2

Session vorbereiten

Eine kurze Vorbereitung hilft Dir und Deinem Coach, die Session optimal nutzen zu können. Hierfür kannst Du vorab ein Video, Foto oder zum Beispiel einen Trainingsplan anfügen. Dein ausgewählter Profi kann somit Deine Anforderungen und Bedürfnisse im Vorfeld kennenlernen. Darüber hinaus kannst Du Deine ersten Fragen stellen, sodass Dein Profi diese ausführlich beantworten kann. Natürlich kannst Du während der Session auch alle weiteren Fragen stellen.

3

Exklusives Coaching-Gespräch

Zum vereinbarten Zeitpunkt startet Deine Session in der brightensport-Plattform. Dort findet ein persönliches Videotelefonat mit Deinem Profi statt. So musst Du keine Angst vor technischen Problemen mit anderen Tools haben und kannst direkt Dein nächstes Level erreichen.

Neugierig geworden?

Buche jetzt Deine individuelle Coaching-Session und erreiche Dein ganz persönliches nächstes Level!

Wie läuft eine Session ab?

In diesem Beispiel siehst Du einen Ausschnitt aus einer Coaching-Session zur Lauftechnik durch den Profi-Läufer Martin Grau. Analog analysiert Dein Profi auch im Radsport gemeinsam mithilfe der Analyse-Tools von brightensport Deine Videoaufnahme und beantwortet Deine Fragen.

Häufige Fragen von Radsportler:innen

“Nach dem Radfahren habe ich Schmerzen im Gesäß, was kann ich dagegen tun?”

Schmerzen im Gesäß nach dem Radfahren sind eine häufige Problematik. Schuld daran ist die falsche Sitzposition. Unsere Profis haben jahrelange Erfahrung mit diesem Thema und können individuell Deine Sitzposition analysieren und Dir Tipps für eine optimale Haltung geben. So beugst Du nachhaltig Gesäß- und Rückenschmerzen vor.

“Ich möchte endlich weitere Strecken fahren und mittelfristig eine Alpenüberquerung schaffen. Wie sollte mein Trainingsplan aussehen?”

Unsere Profis haben über die Jahre gemeinsam mit ihren Trainern und Trainerinnen ausgeklügelte Trainingspläne für ihre eigenen Voraussetzungen erstellt und diese perfektioniert. Sie wissen genau, auf welche Punkte es ankommt und geben ihre Expertise an Dich weiter. Abgestimmt auf Deine Ziele und Voraussetzungen erstellt Ihr so gemeinsam Deinen maßgeschneiderten Trainingsplan.

“Wie kann ich meine Ernährung optimieren, um noch bessere Trainingserfolge zu erzielen?”

Im Spitzensport kann jedes Gramm pro Tag entscheidend sein. Je nach Tageszeit und anstehendem Training ist die Ernährung ausschlaggebend, um Training und Regeneration zu optimieren. Abgestimmt auf Deine Bedürfnisse helfen Dir unsere Profi-Coaches, Deinen individuellen Ernährungsplan zu gestalten.

Welche Fragen hast Du?

Erhalte individuelle Unterstützung bei Deinen Fragen von echten Profis – ob Downhill, Gravel, Straße oder Triathlon!

Janine Bubner mit dem Rad in den Bergen

Interview mit Janine Bubner

Ob auf der Bahn oder auf der Straße: Janine Bubner ist ein absoluter Profi im Radsport. Dass es dabei nicht nur um eine gute Technik und eine gesunde Ernährung geht, sondern beispielsweise auch mal darum, alte Muster zu brechen, verrät sie uns im Interview.